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Free access this course

Level

Intermediate
Total Enrolled

1
Duration

12 minutes
Last Updated

July 22, 2024

Contenido del programa

Modulo 1: Sobre el programa

Bienvenida
Cómo enviar tus revisiones y mediciones
Dinámica del programa

Modulo 2: Recursos & Vídeoteca

Modulo 3: Alimentación

Modulo 4: Entrenamiento

Cómo llenar tu diario de entrenamiento
Mesociclo 1: Semana 1 a 4.
Revisiones 1 de 12

00:00
Revisiones 2 de 12

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Videollamada de seguimiento
Revisiones 3 de 12

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Revisiones 4 de 12

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Videollamada de seguimiento 2
Mesociclo 2: Semana 5 a 8
Revisiones 5 de 12

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Revisiones 6 de 12

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Videollamada de seguimiento 3
Revisiones 7 de 12

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Revisiones 8 de 12

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Videollamada de seguimiento 4
Mesociclo 3: Semana 9 a 12
Revisiones 9 de 12

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Revisiones 10 de 12

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Videollamada de seguimiento 5
Revisiones 11 de 12

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Revisiones 12 de 12

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Mesociclo 4: Semana 14 a 17
Revisión 1 de 12 (2do Trimestre)

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Modulo 5: ¿Cuál es el siguiente paso?

Valoración del programa

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Intermediate
Total Enrolled

1
Duration

12 minutes
Last Updated

July 22, 2024

Tu entrenador personal es:

DanyTrainer

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¿Qué lograrás en este programa?

Contenido del programa

Modulo 1: Sobre el programa

Bienvenida

Cómo enviar tus revisiones y mediciones

Dinámica del programa

Modulo 2: Recursos & Vídeoteca

Vídeoteca de ejercicios

Recetario: +50 ideas de comidas

Calentamiento antes de entrenar

Técnicas de intensidad

Modulo 3: Alimentación

Alternativa 1: Plan de alimentación personalizado

Calendario de comidas

Qué es la dieta flexible

La dieta flexible VS dietas tradicionales

Alternativa 2: Tutorial de My Fitness Pal

Alternativa 2: Tus macronutrientes personalizados

Recomendaciones para la dieta flexible

Modulo 4: Entrenamiento

Cómo llenar tu diario de entrenamiento

Mesociclo 1: Semana 1 a 4.

Revisiones 1 de 12

Revisiones 2 de 12

Videollamada de seguimiento

Revisiones 3 de 12

Revisiones 4 de 12

Videollamada de seguimiento 2

Mesociclo 2: Semana 5 a 8

Revisiones 5 de 12

Revisiones 6 de 12

Videollamada de seguimiento 3

Revisiones 7 de 12

Revisiones 8 de 12

Videollamada de seguimiento 4

Mesociclo 3: Semana 9 a 12

Revisiones 9 de 12

Revisiones 10 de 12

Videollamada de seguimiento 5

Revisiones 11 de 12

Revisiones 12 de 12

Mesociclo 4: Semana 14 a 17

Revisión 1 de 12 (2do Trimestre)

Modulo 5: ¿Cuál es el siguiente paso?

Valoración del programa

Tu entrenador personal es:

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