Free
Free access this course
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LevelIntermediate
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Duration12 minutes
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Last UpdatedAugust 20, 2024
Hi, Welcome back!
¿Qué lograrás en este programa?
- Perderás hasta 10 kilos
- Mejorarás la estética de tu cuerpo
- Mejorarás tu relación con la comida aprendiendo a comer de todo aún estando a "dieta"
- Te volverás más activo con sencillas acciones que no te quitan mucho tiempo
Contenido del programa
Modulo 1: Sobre el programa
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Bienvenida
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Cómo enviar tus revisiones y mediciones
Modulo 2: Recursos & Vídeoteca
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Vídeoteca de ejercicios
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Calentamiento antes de entrenar
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Técnicas de intensidad
Modulo 3: Alimentación
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Calendario de comidas
Modulo 4: Entrenamiento
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Cómo llenar tu diario de entrenamiento
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Programa de entrenamiento
00:00 -
Revisiones semanales
00:00
Valoración del programa
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Duration12 minutes
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Last UpdatedAugust 20, 2024
Tu entrenador personal es:
Esto incluye
- Programa de entrenamiento de 12 semanas diseñado para ti y tus necesidades
- Plan de alimentación donde tú escoges las comidas que más te gustan
- Videoteca de ejercicio donde encontrarás la explicación de más de 50 ejercicios
- 🎁 BONUS: MiniCurso de la dieta flexible
Vas a necesitar:
- Bascula de alimentos
- Bascula corporal
- Entrenar en gimnasio / Tener en casa el equipamiento necesario
- Google Sheets (App gratis)
- My Fitness Pal (App gratis)
Para quién es este programa
- Personas que busquen perder hasta 10 kilos y mejorar su estética sin ir diario al gimnasio y sin dejar de comer lo que te gusta