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LevelIntermediate
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Total Enrolled4
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Last UpdatedApril 26, 2024
Hi, Welcome back!
![](https://danytrainer.com/wp-content/uploads/2024/03/PORTADA-FIT-STARTER-1-1.png)
¿Qué lograrás en este programa?
- Perderás hasta 10 kilos
- Mejorarás la estética de tu cuerpo
- Mejorarás tu relación con la comida aprendiendo a comer de todo aún estando a "dieta"
- Te volverás más activo con sencillas acciones que no t
Contenido del programa
Modulo 1: Sobre el programa
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Bienvenida
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Cómo enviar tus revisiones y mediciones
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Semana 0 – Revisiones y mediciones
01:20
Modulo 2: Recursos & Vídeoteca
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Vídeoteca de ejercicios
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Recetario: +50 ideas de comidas
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Calentamiento antes de entrenar
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Técnicas de intensidad
Modulo 3: Alimentación
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Alternativa 1: Plan de alimentación personalizado
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Calendario de comidas
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Qué es la dieta flexible
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La dieta flexible VS dietas tradicionales
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Alternativa 2: Tutorial de My Fitness Pal
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Alternativa 2: Tus macronutrientes personalizados
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Recomendaciones para la dieta flexible
Modulo 4: Entrenamiento
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Cómo llenar tu diario de entrenamiento
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Mesociclo 1: Semana 1 a 4.
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Revisiones 1 de 12
00:00 -
Revisiones 2 de 12
00:00 -
Videollamada de seguimiento
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Revisiones 3 de 12
00:00 -
Revisiones 4 de 12
00:00 -
Videollamada de seguimiento 2
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Mesociclo 2: Semana 5 a 8
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Revisiones 5 de 12
00:00 -
Revisiones 6 de 12
00:00 -
Videollamada de seguimiento 3
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Revisiones 7 de 12
00:00 -
Revisiones 8 de 12
00:00 -
Videollamada de seguimiento 4
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Mesociclo 3: Semana 9 a 12
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Revisiones 9 de 12
00:00 -
Revisiones 10 de 12
00:00 -
Videollamada de seguimiento 5
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Revisiones 11 de 12
00:00 -
Revisiones 12 de 12
00:00 -
Mesociclo 4: Semana 14 a 17
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Revisión 1 de 12 (2do Trimestre)
00:00
Valoración del programa
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Last UpdatedApril 26, 2024
Tu entrenador personal es:
Esto incluye
- Programa de entrenamiento de 12 semanas diseñado para ti y tus necesidades
- Plan de alimentación donde tú escoges las comidas que más te gustan
- Videoteca de ejercicio donde encontrarás la explicación de más de 50 ejercicios
- 🎁 BONUS: MiniCurso de la dieta flexible
Vas a necesitar:
- Bascula de alimentos
- Bascula corporal
- Entrenar en gimnasio / Tener en casa el equipamiento necesario
- Google Sheets (App gratis)
- My Fitness Pal (App gratis)
Para quién es este programa
- Personas que busquen perder hasta 10 kilos y mejorar su estética sin ir diario al gimnasio y sin dejar de comer lo que te gusta