Course Content
Modulo 1: Sobre el programa
0/3
Bienvenida
Dinámica del programa
Cómo enviar tus revisiones y mediciones
Modulo 2: Recursos & Vídeoteca
0/4
Vídeoteca de ejercicios
Recetario: +50 ideas de comidas
Calentamiento antes de entrenar
Técnicas de intensidad
00:00
Modulo 3: Alimentación
0/5
Qué es la dieta flexible
La dieta flexible VS dietas tradicionales
Tutorial de My Fitness Pal
Tus macronutrientes personalizados
Recomendaciones para la dieta flexible
Modulo 4: Entrenamiento
0/21
Cómo llenar tu diario de entrenamiento
Mesociclo 1: Semana 1 a 4.
Revisiones 1 de 12
00:00
Revisiones 2 de 12
00:00
Videollamada de seguimiento
Revisiones 3 de 12
00:00
Revisiones 4 de 12
00:00
Videollamada de seguimiento 2
Mesociclo 2: Semana 5 a 8
Revisiones 5 de 12
00:00
Revisiones 6 de 12
00:00
Videollamada de seguimiento 3
Revisiones 7 de 12
00:00
Revisiones 8 de 12
00:00
Videollamada de seguimiento 4
Mesociclo 3: Semana 9 a 12
Revisiones 9 de 12
00:00
Revisiones 10 de 12
00:00
Videollamada de seguimiento 5
Revisiones 11 de 12
00:00
Revisiones 12 de 12
00:00
Modulo 5: ¿Cuál es el siguiente paso?
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CALORÍAS DIARIAS

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Proteínas

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Carbohidratos

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Grasas

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